豆乳クッキーで何キロ減らせるの？

ダイエットは継続が大前提。まずいものだと続きません。
豆乳クッキーはおからと「大豆の横綱」といわれる豆乳でつくっていることで、ほどよい甘みの味となっています。
また、フレーバーは9種類と豊富。プレーンから人気ナンバー1のチョコチップ、甘みを抑えたブラックペッパー味まで揃っているので、飽きない、続けられるのがポイントです。

豆乳クッキーは1食分、7枚33ｇが小袋に入っています。
これで146kcal。同じくらいのカロリーの食べ物を挙げてみると、抹茶カフェラテ1杯、マックのハッシュポテト1個、ソフトクリーム1個、などです。
これで1食とすればカロリーは減らせますが、栄養不足が心配になります。
その点、ビタミンや鉄分、カルシウムなどの必須栄養素は、 豆乳クッキー1食分で推奨量を十分に超えています。
おからと豆乳を使うことで、大豆のイソフラボン、レシチン、食物繊維などが豊富に入っているからですね。

レビューでは、最大14キロ減という声も寄せられています。
販売元では、9日間で4キロ減を目指そうといっています。
1日3食をすべて豆乳クッキーに置き換えるとそれくらいの数字は短期間に達成できそうですが、リバウンドも怖いので、 まずは1日1食を豆乳クッキーにしてみては。
それでも初めはきつく感じられるなら、2日に1食を置き換え あたりで始めてもいいかも知れません。

豆乳クッキーは比較的固い仕上がりになっていますが、 これは噛み応えを増やすことで、満腹感が得られやすくなるという狙いもあると思います。
また、食感はかなりぱさぱさしたものです。 なので、ドリンクと一緒にゆっくり食べることで、より腹持ちがよくなり、継続したダイエットができるようになっています。